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感冒吃什麼好—感冒飲食搭配禁忌
許多疾病都可以引起發燒，它是患病時的一種防禦性反應。患病發燒時，由於體溫升高，機體免疫力降低，胃腸道的 消化與吸收功能減退，所以一個人發燒時會發生營養消耗增加與消化功能減弱的矛盾。無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散 熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發燒時最需要的是水，其次才是營養物質，此時的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補充大量維生素，然後才是供給適 量的熱量及蛋白質，且飲食應以流質、半流質為主，特別應注意以下六忌有：

一忌多吃雞蛋：

雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒症狀，並延長發熱時間，增加患者痛苦。

二忌多喝茶：

喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

三忌多喝冷飲：

如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。

四忌多食蜂蜜：

發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易並發其他病症。

五忌多食辛辣：

由於體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。

六忌強迫進食：

有些孩子發燒時，家長往往認為發燒消耗營養，不吃東西那就更不行了。於是，他們強迫孩子進食，有的還拼命給孩子吃高營養食物。其實，這種做法適得其反，不僅不能促進食慾，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。

小貼士：

風寒感冒者：忌吃寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿蔔、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。

風熱感冒者：忌食生薑、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。

提醒：感冒時的飲食五大警惕

(1)警惕飲食難消化

選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

(2)警惕飲食太油膩

飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

(3)警惕水分供給不足

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

(4)警惕維生素缺失

多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

(5)警惕飲食量

飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚面、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。

感冒期間的飲食誤區

感冒期間應吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是錯誤的觀念。

感 冒初期，我們通常會沒有胃口，甚至什麼也不想進食。這是身體自我保護的一種機制，因為進食後，身體器官需要消化吸收，血液會流向胃部進行工作，相對腦部的 血液供應便會減少，飯後容易入睡，就是這道理。感冒時，身體為能集中精力對付病魔，大腦便會發出不想進食的訊息，讓其他器官休息。不吃一兩餐並無大礙，我 們無需憂慮不夠營養去抵抗疾病，我們的身體應有足夠的營養儲備。另外，感冒期間吃滋補食物未能有助提高抵抗力，反之將會外邪(病毒)困於體內，加重病情。 要增強抵抗力，平日應注意飲食才對

五種“去火”食療法
一、喝蓮子湯去心火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反复口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯

男生容易誤會女生的心思
如果她有如下表現：
1殷勤回复你的每一條短信
2有事情的時候總是第一個找你幫忙
3對你的一舉一動表現出極大的關注
4喜歡像你展示她最真實的一面
5最關鍵的是：看著你的時候總是含情脈脈
……
你一定覺得她是無可救藥地愛上你了吧？
你誤會了！這可能說明她一點也不喜歡你！
為什麼呢？
原因如下：
1假如她愛你，她應當猶猶豫豫地回复你的每一條短信。
假如她不假思索的迅速回复你，只能說明她其實並不在乎她的話語會給你留下怎樣的印象，她只是不想讓你感覺出她的不耐煩。
2假如她愛你，她應當在沒有事情的時候來找你幫忙。
她會找一些無傷大雅的問題去纏著她所喜歡的人，這樣既有了接近的藉口，又不會顯得自己很無知。
當她真的面對困惑，她會先去征求她朋友的意見，而不願意讓讓喜歡的人看出她的無知與脆弱。
3假如她愛你，她應當掩藏對你一舉一動的關注。
當女孩產生了愛的情感，就會同時產生羞澀的情感，她會熱切地關注你的言談舉止、喜怒哀樂，同時又會羞於表達，總是欲言又止。
如果她不吝惜表達對你的關注之情，那就說明她並不愛你。
4假如她愛你，她應當像你掩飾她的缺點。
男生可能更喜歡真實的女孩，可是女生卻總是希望在心愛的男生面前表現出最完美的一面。許多戀愛中的女孩都會作出可愛的舉動，用小鳥依人來博得男孩的歡心。
如果她表現出難能可貴的爽朗、熱情，顯得特別的真誠，毫不矯情，那就說明她對你沒意思。
5最關鍵的是：總是含情脈脈地看著你。
她會經常含情脈脈地偷窺你。如果她沒有偷偷注視你，只在應該看著你的時候才含情脈脈，那就只能說明她有男朋友了，而那個男人不是你！打個比方：
沒有生過孩子的女人多半討厭小孩子，就像沒有愛過的女生多半對男生凶神惡煞；
生過孩子的女人對別人家的孩子也會表現出極大的熱情，就像有了bf的女生也會對別的男生溫柔一點；
可是媽媽們沒事兒只會瞪著自家的孩子樂，誰會沒事兒老看著人家的孩子呢？那個只有在不得不看著你的時候才含情脈脈的女生麼……

請你千萬不要誤會她的心思哦！純屬個人意見！

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